网球肘怎样治疗？这些方法让你远离肘部疼痛

网球肘，也称为肘部肌腱炎，是一种常见的运动损伤，通常发生在网球、高尔夫球、乒乓球等运动中。症状包括肘部疼痛、僵硬、肿胀和失去力量。如果不及时治疗，网球肘可能会导致长期的疼痛和功能障碍。下面是一些治疗网球肘的方法，帮助你远离肘部疼痛。

1. 休息和冰敷

如果你感到肘部疼痛，第一时间需要做的就是休息和冰敷。休息可以帮助减轻疼痛和减少肌肉紧张，而冰敷可以减轻炎症和肿胀。将冰块放在毛巾中，轻轻地按在肘部，每次持续10-15分钟，每天可以做2-3次。在休息和冰敷期间，不要进行任何需要用到肘部的活动。

2. 物理治疗

物理治疗是一种非侵入性的治疗方法，可以帮助缓解网球肘的症状。物理治疗包括按摩、热敷、冷敷、电疗和超声波等方法。按摩可以帮助放松肌肉和缓解疼痛，热敷可以促进血液循环和减轻肌肉紧张，冷敷可以减轻炎症和肿胀，电疗和超声波可以促进组织修复和恢复。

3. 药物治疗

药物治疗是一种常见的治疗网球肘的方法。非甾体抗炎药（NSAIDs）可以减轻疼痛和减少炎症。如果疼痛严重，医生可能会建议使用局部麻醉剂或口服镇痛剂。但是，长期使用药物可能会导致副作用，应该在医生的指导下使用。

4. 手动治疗

手动治疗是一种针对肌肉和关节的治疗方法。手动治疗包括按摩、牵引、扭转和伸展等方法。手动治疗可以帮助恢复肌肉和关节的正常运动范围，减轻疼痛和缓解肌肉紧张。

5. 手术治疗

如果其他治疗方法无效，医生可能会建议手术治疗。手术治疗包括肌腱修复、肌腱移植和关节镜手术等方法。手术治疗的目的是修复受损的肌腱和恢复肌肉和关节的正常功能。

总之，网球肘是一种常见的运动损伤，但是可以通过适当的治疗方法远离肘部疼痛。休息和冰敷、物理治疗、药物治疗、手动治疗和手术治疗都是治疗网球肘的有效方法。重要的是，在治疗期间保持耐心和恒心，并遵循医生的建议和指导。