马拉松心率训练计划详解，让你跑步更科学有效

马拉松心率训练计划详解，让你跑步更科学有效

摘要：马拉松是一项长跑运动，需要有科学的训练计划才能达到最佳效果。其中，心率训练是一个非常重要的环节。本文将为您介绍马拉松心率训练计划，帮助您跑步更科学有效。1.什么是心率训练？心率训练是指根据个体的最大心率和心率峰值，进行有针对性的有氧运动训练。通过控制心率的区间，达到最佳的训练效果。2.为什么要进行心率训练？心率训练可以帮助跑者更科学地进行训练，避免过度训练和不足训练，从而达到最佳的训练效果。...