马拉松间歇训练 提高马拉松成绩的有效训练方法

马拉松间歇训练 提高马拉松成绩的有效训练方法

一、什么是马拉松间歇训练二、间歇训练的原理三、间歇训练的好处四、如何进行马拉松间歇训练五、注意事项和常见问题一、什么是马拉松间歇训练马拉松间歇训练是一种高强度、高效率的训练方法，通过交替进行高强度和低强度训练来提高跑者的耐力和速...