马拉松计划从零开始，5个月让你成为跑步高手

马拉松计划从零开始，5个月让你成为跑步高手

作为一项长跑运动，马拉松对于跑步者来说既是挑战也是机遇。如果你是一位新手，那么如何从零开始，经过5个月的训练成为一名高水平的跑步者呢？下面是一份马拉松计划，帮助你实现这一目标。第一步：了解你的身体状况在开始训练之前，你需要了解自己的身体状况。去医院做一个体检，确保自己的身体健康。如果你有任何的健康问题，一定要告诉医生，以便他们能够帮助你制定一个合适的训练计...