NBA球员都在用的运动理疗方法，让你的身体更健康

NBA球员都在用的运动理疗方法，让你的身体更健康

1.热身和冷却热身和冷却是非常重要的运动理疗技巧。热身可以帮助身体逐渐适应运动的强度，减少受伤的风险。而冷却可以帮助身体恢复平静，减少肌肉酸痛和运动损伤的风险。在热身和冷却过程中，可以进行一些简单的拉伸和放松动作，这样可以更好地预防运动损伤。2.按摩按摩是一种非常有效的运动理疗技巧。按摩可以促进血液循环和淋巴循环，帮助身体排除废物和代谢产...