如何突破马拉松10公里记录（专家教你如何训练和调整心态）

如何突破马拉松10公里记录（专家教你如何训练和调整心态）

马拉松运动已经成为越来越多人热爱的运动项目，而10公里马拉松也是很多跑友们的入门级别。但是，要想突破10公里马拉松的个人记录，需要一定的训练和心态调整。本文将从训练和心态两个方面来为大家分享如何突破马拉松10公里记录。1.制定合理的训练计划制定合理的训练计划是突破10公里马拉松记录的第一步。在制定训练计划时，应该考虑到个人的身体状况、跑步经验、目标完成时间等因素...